Méditation Pleine Présence® / Introspection sensorielle

Pour vous ressourcer ou accompagner votre vie

La Méditation Pleine Présence®, appelée aussi Introspection sensorielle, est un exercice de méditation qui mobilise l'attention. Elle aide à observer sa vie corporelle intérieure pour apprendre à développer ses perceptions et son rapport à son être profond.

 

La Méditation Pleine Présence® se pratique dans le silence les yeux fermés, en individuel ou en groupe.

 

Le guidage verbal est simple et progressif.

Après la méditation, je vous propose un moment d'écriture et d'échange pour accéder à une plus grande compréhension de votre expérience.

L'écriture aide aussi à valider et à donner de la valeur à son ressenti, à ses perceptions ; elle laisse une trace et permet de voir l'évolutivité de ses vécus et les avancées dans sa vie.

Quelques témoignages

 

"Les méditations me permettent de me retrouver, de me reconnecter à moi et du coup de prendre des décisions plus justes pour moi" - V.B., qui a tendance à s'oublier au profit des autres

"Ces moments m'aident à me relaxer" - J.L.

"Ça m'a calmé" - M., 7 ans

Pour quoi ?
 

Se relâcher

Apaiser son stress

Calmer ses émotions

Développer son attention

Améliorer sa présence

Apprendre de soi et de son expérience

Faire ses choix en fonction de son ressenti profond

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